কাঁধের ব্যথা কি শুধু সাধারণ ব্যথা? হতে পারে Rotator Cuff Injury
আজকে একটা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা নিয়ে কথা বলব…
হাত ওপরে তুলতে কষ্ট হচ্ছে, জামা পরার সময় কাঁধে ব্যথা লাগছে, রাতে একদিকে কাত হয়ে শুলে ব্যথা বাড়ছে—অনেকেই এসবকে সাধারণ কাঁধের ব্যথা ভেবে দীর্ঘদিন এড়িয়ে যান। অথচ কখনও কখনও এর পেছনে থাকতে পারে Rotator Cuff Injury।
Rotator Cuff কী?
Rotator Cuff হলো কাঁধের চারপাশের কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ muscle ও tendon-এর একটি group। এগুলো হাত ওপরে তুলতে, হাত ঘোরাতে এবং কাঁধের joint-কে stable রাখতে সাহায্য করে।
এই tendon বা muscle-এর ওপর অতিরিক্ত চাপ, inflammation, degeneration বা tear হলে Rotator Cuff Injury হতে পারে। তবে সব shoulder pain-এর কারণ Rotator Cuff Injury নয়।
সাধারণ লক্ষণ
কিছু রোগীর ক্ষেত্রে দেখা যেতে পারে—
কাঁধে ব্যথা
হাত ওপরে তুলতে ব্যথা বা কষ্ট
হাত ঘোরানোর সময় ব্যথা
রাতে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
একপাশে কাত হয়ে শুলে অস্বস্তি
হাত দুর্বল মনে হওয়া
ভারী জিনিস তুলতে সমস্যা
চুল আঁচড়ানো, জামা পরা বা মাথার ওপর কাজ করতে কষ্ট
তবে সবার ক্ষেত্রে সব লক্ষণ একসঙ্গে দেখা যায় না। শুধু এসব লক্ষণ দেখে Rotator Cuff Injury নিশ্চিত করাও ঠিক নয়।
কীভাবে এই সমস্যা হতে পারে?
কাঁধে হঠাৎ পড়ে গিয়ে আঘাত পাওয়া, ভারী জিনিস তোলার সময় injury, বারবার মাথার ওপর হাত তুলে কাজ করা বা repetitive overhead activity-এর কারণে সমস্যা হতে পারে।
খেলাধুলা বা কাজের কারণে কাঁধের ওপর বারবার চাপ পড়লেও injury হতে পারে। আবার বয়স বাড়ার সঙ্গে tendon-এর degeneration এবং দীর্ঘদিনের overuse থেকেও ধীরে ধীরে সমস্যা তৈরি হতে পারে।
কাঁধ ভালো রাখতে প্রতিদিন যা খেয়াল রাখতে পারেন
ভারী কাজের আগে শরীর ও কাঁধ প্রস্তুত করুন
একই ধরনের repetitive কাজের মাঝে প্রয়োজনমতো বিরতি নিন
কাঁধের ওপর হঠাৎ অতিরিক্ত চাপ দেবেন না
সঠিক lifting technique ব্যবহার করুন
প্রয়োজন অনুযায়ী shoulder strengthening ও mobility exercise করুন
খেলাধুলা বা exercise-এর আগে warm-up করুন
পুরোনো shoulder injury থাকলে rehabilitation শেষ না করে heavy activity শুরু করবেন না
ব্যথা থাকা অবস্থায় জোর করে painful movement চালিয়ে যাবেন না
এসব অভ্যাস ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে কোনো নিয়মই Rotator Cuff Injury পুরোপুরি প্রতিরোধের নিশ্চয়তা দেয় না।
ইনজুরি হলে প্রথমে কী করবেন?
নতুন করে কাঁধে injury বা উল্লেখযোগ্য ব্যথা হলে painful activity সাময়িকভাবে বন্ধ বা কমান। জোর করে ভারী কাজ করবেন না।
হঠাৎ injury-এর পর তীব্র ব্যথা, হাত নাড়াতে অসুবিধা, অথবা দীর্ঘদিন ব্যথা ও weakness থাকলে একজন Orthopaedic specialist-এর পরামর্শ নেওয়া উচিত।
প্রয়োজনে physical examination-এর পর X-ray, Ultrasound বা MRI-এর মতো imaging বিবেচনা করা হতে পারে। তবে সব রোগীর জন্য একই test প্রয়োজন হয় না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা
কাঁধের ব্যথা কিছুদিন কমে গেলেই সবসময় সমস্যার সমাধান হয়েছে—এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
কোন tendon আক্রান্ত, tear আংশিক না সম্পূর্ণ, injury হঠাৎ হয়েছে নাকি ধীরে ধীরে তৈরি হয়েছে, আপনার বয়স, activity level, weakness এবং ব্যথার সময়কাল—এসবের ওপর চিকিৎসা নির্ভর করতে পারে।
কিছু রোগী physiotherapy ও structured rehabilitation-এর মাধ্যমে ভালো improvement পেতে পারেন। আবার significant tear, persistent weakness বা গুরুতর functional problem থাকলে কিছু ক্ষেত্রে surgery বিবেচনা করা হতে পারে।
নির্বাচিত রোগীর ক্ষেত্রে Rotator Cuff repair বা অন্যান্য shoulder procedure arthroscopy-এর মাধ্যমে করা যেতে পারে। তবে সব Rotator Cuff Injury-এর জন্য Arthroscopy বা surgery প্রয়োজন হয় না।
কাঁধের ব্যথা, দুর্বলতা বা হাত ওপরে তুলতে সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে সেটিকে শুধু সাধারণ ব্যথা ভেবে এড়িয়ে না গিয়ে কারণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে একজন Orthopaedic specialist-এর পরামর্শ নিন।
ধন্যবাদ,
Dr. SM Mosheeur Rahman
MBBS (CMC), BCS (Health), MS (NITOR)
Fellowship in Arthroscopy & Arthroplasty (India)
AO Trauma Fellowship (Thailand)
Email: hello@mosheeurortho.com
Website: https://www.mosheeurortho.com.